Уважаемые пользователи портала! Если Вы по каким то причинам утеряли свой пароль, то воспользуйтесь специальной формой для восстонавления доступа к акаунту. Также Вы можете зарегистрироваться на нашем портале.
,
Курс валют предоставлен сайтом kursvalut.com
.

«Начинайте ходить! Иначе болезнь вас уложит»


0

15 декабря 2011
Количество просмотров: 1165
   

«Начинайте ходить! Иначе болезнь вас уложит»Дикуль – человек феноменальный. В буквальном смысле сделавший себя сам. Его карьера циркового гимнаста закончилась после падения с высоты, в результате чего он оказался в инвалидном кресле. Навсегда – так сказали врачи. Проявив невероятную волю, Дикуль сделал невозможное. Он разработал для себя жесткую программу тренировок и не просто встал на ноги, но и вернулся на цирковую арену! А затем, наращивая нагрузку, стал легендарным российским силачом - его рекорды по поднятию тяжести занесены в книгу Гиннесса. Сегодня Валентин Дикуль возглавляет Российский центр реабилитации больных со спинномозговыми травмами и последствиями детского церебрального паралича. Здесь он смог объединить теорию и практику и теперь помогает тысячам других обреченных больных, от которых отказалась официальная медицина.

Наш корреспондент встретился с легендарным доктором, чтобы узнать, как сохранить данное от природы здоровье и победить первые признаки болезней позвоночника и суставов.

- Валентин Иванович, с какими проблемами чаще всего к вам обращаются пациенты?

- В основном мы занимаемся лечением спинномозговых травм и ДЦП – детского церебрального паралича. ДЦП - это врожденное заболевание. Можно ли ДЦП излечить полностью? Я бы не осмелился так сказать. Но помочь научиться себя обслуживать, самостоятельно передвигаться (многие не умеют даже этого) возможно. Многое в этом случае зависит от характера родителей пациента, их настойчивости и мужества. Ведь это очень трудоемкая и большая работа.

- Как можно заработать болезни позвоночника?
- Сегодня распространены грыжа и протрузия. Заметно помолодел остеохондроз - похоже, он становится болезнью века. Характерная особенность, которая объединяет этих больных, – практически все они начинали с самолечения. И это их главная и серьезная ошибка! При первых проявлениях болезни обязательно нужно идти к врачу! Он должен поставить диагноз, снять острое состояние, лишь после этого можно переходить к комплексному лечению. Еще одна распространенная ошибка: человек много лет живет с заболеванием позвоночника, например, грыжей. И вдруг начинает без всякой предварительной подготовки усиливать нагрузку на позвоночник – делать силовую гимнастику или поднимать тяжести, копать, тянуть, толкать… Этого нельзя делать ни в коем случае! Такая неожиданная активность однозначно приведет к ухудшению здоровья.

- Своим пациентам вы рекомендуете комплексы упражнений. Выходит, что восстанавливать здоровье можно и дома?
- Многие упражнения при различных заболеваниях спины действительно можно выполнять дома. Это упражнения, направленные на создание мышечного корсета, который будет держать спину, позвоночник. Их пользу трудно переоценить. Причем нагружать спину нужно не только тому, кто уже заработал болячки, но и вполне здоровому человеку в качестве профилактики.

- Вы сказали, что остеохондроз помолодел. Почему?
- Раньше остеохондроз, грыжа и протрузия одолевали по большей части пожилых людей, сейчас эти заболевания диагностируют у людей среднего и даже, случается, молодого возраста. Многие жалуются на боли в поясничном отделе, когда они едут в общественном транспорте, стоят в пробках в автомобиле, сидят за рабочим столом в офисе. Ничего удивительного! Современный человек ведет малоподвижный образ жизни, много сидит. Это очень плохо. Заболевания спины проявляются тогда, когда ослабевает мышечный корсет. При этом происходит расплющивание межпозвоночного диска, сужение суставов, общее нарушение обмена веществ. И все это может вызывать боль. И все равно многие не спешат браться за себя, пьют обезболивающее, как телереклама советует. Через какое-то время звонит второй звоночек, чуть позже еще один. Приступы учащаются, таблетки уже не помогают. А ведь эти состояния можно было предупредить! И во многих случаях даже без лекарств.

- Это как же?
- С помощью гимнастики, специальных физических упражнений. В данном случае все зависит от характера человека. Один увидит комплекс упражнений, которые посоветовал врач, и скажет: «Это для меня тяжело и больно, я это не смогу и не буду». Хочу предупредить: начиная профилактику и уж тем более реабилитацию, от болей не уйти, они обязательно появятся. Ведь вы дали нагрузку на мышцы и суставы, и организм на нее реагирует. Причем у всех это происходит по-разному: у кого-то через две-три недели проходит эта болезненность, у кого-то продержится дольше. Но это период, который надо пройти, преодолеть, чтобы вылечиться.

- Что самое главное в профилактике болезней позвоночника и спины?
- Банальные и очень простые вещи - активный образ жизни, свежий воздух. Большое значение имеет ходьба. Заметьте, не бег, а именно ходьба! Человек должен в день проходить не менее трех-пяти километров. Сейчас век техники и сидячей работы. Мы проснулись утром, сели в машину, доехали до работы, сели и сидим. Вечером обратно на машине доехали, поужинали и снова сели перед телевизором. Мы непозволительно для здоровья мало двигаемся! Начинайте ходить, иначе болезнь вас уложит!

- Может, проще начать с утренней гимнастики?
- Хорошее дело! Мы забыли про нее, а она необходима человеку как воздух, вода и еда. У современного человека, как правило, на нее не хватает времени. На самом деле это все отговорки, отсутствие понимания необходимости. Как только человек осознает проблему, время сразу найдется. Например, поймет, что лучше зарядка, чем костыли, постоянные боли и таблетки, которые одно лечат, другое калечат. Зарядка необходима всем офисным работникам, которые мало двигаются в течение дня. Если нет возможности утром ее сделать, делайте позже, на рабочем месте. Вспомните, раньше была производственная гимнастика: включали радио и занимались. Не нужно стесняться, а 10-15 минут всегда можно найти. На перекуры и чаи больше времени тратим.

- Часто боли в спине появляются после трудовых подвигов на даче, на огороде. Получается, что такой отдых вреден?
- Это обычное явление, так часто происходит, когда долгое отсутствие нагрузок сменяется тяжелым физическим напряжением. Мышечный корсет ослаблен и не способен защитить спину и позвоночник. Кроме того, часто люди во время работ в саду или огороде не соблюдают элементарную технику безопасности - не следят за тем, чтобы нагрузки были посильными и распределялись равномерно, чтобы позвоночник не перекашивался и не скручивался, чтобы во время нагрузок не делать резких движений, особенно резких поворотов. Это может привести не только к появлению болей, но и к серьезным травмам позвоночника.

- Случается, что человек и активный образ жизни ведет, и вредных привычек у него нет, а он чувствует себя разбитым, причем уже с утра. Это может быть связано с проблемами в позвоночнике?
- Хорошо бы в таком случае посмотреть, как и на какой постели этот человек спит. В идеале матрас должен быть полужестким, а при некоторых заболеваниях позвоночника и вовсе жестким. На левом боку постоянно лежать не стоит – при таком положении нагружается сердце, на правом страдают другие внутренние органы. Самое лучшее положение для сна – на спине. А самое вредное – на животе.

- Валентин Иванович, посоветуйте упражнения, которые, на ваш взгляд, наиболее эффективны в профилактике болезней спины?
- Очень хороши упражнения, связанные с приседаниями, наклонами. Они дают нагрузку организму и восстанавливают кровообращение. Даже если вы сидите за столом в офисе, никто вам не запретит потянуться в одну сторону, потом в другую. Сделали боковые наклоны - без резких движений назад прогнулись, наклонились вперед. Встали, прошлись по кабинету. Можно опять же сделать приседания, держась за спинку стула. Если у вас болят суставы, упражнения делайте плавно. Если у вас высокое давление, последите за ним, в случае, если после упражнений давление повышается, снизьте нагрузку. Эти упражнения многим знакомы с детства. Но не у всех хватает воли делать их каждый день. А зря. Потому что ничто не происходит сразу. На все нужно время: и на то, чтобы заболеть, и на то, чтобы выздороветь.

Валерия ХВАЩЕВСКАЯ, г.Москва,
фото Вадима ТАРАКАНОВА,
специально для газеты «ВРЕМЯ»
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама


ВНИМАНИЕ!
ГАЗЕТА "ВРЕМЯ"
НАБИРАЕТ
РЕКЛАМНЫХ АГЕНТОВ
МОЛОДЫХ
И ДЕРЗКИХ! ___________________________
ТРЕБУЕТСЯ ПОЧТАЛЬОН.
30, 31, 32, 34,
91, 80, 88 кв.,
пос. Старица
Тел. 52-29-55. ___________________________
Продам дачу в Китое.
8соток.
Дом подходит
для зимнего проживания.
Ангарская прописка.
Тел. 8-904-155-97-71 ___________________________
Прошу откликнуться
РОБЕРТУС
Серафиму Антоновну
1928 г.р
или лиц, знающих о её
местонахождении.
Для решения квартирного вопроса
тел. 8-924-622-72-07

Архив новостей

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Статей за Декабрь 2016 (137)
Статей за Ноябрь 2016 (409)
Статей за Октябрь 2016 (386)
Статей за Сентябрь 2016 (423)
Статей за Август 2016 (457)
Статей за Июль 2016 (438)