Уважаемые пользователи портала! Если Вы по каким то причинам утеряли свой пароль, то воспользуйтесь специальной формой для восстонавления доступа к акаунту. Также Вы можете зарегистрироваться на нашем портале.
,
Курс валют предоставлен сайтом kursvalut.com
.

Уходим на дно


0

19 января 2012
Количество просмотров: 1011
   

Уходим на дноСамый дешевый способ жить долго

Россиянин Владимир ГРЕБЕНКИН больше тридцати лет занимается изучением воздействия холода на организм человека. Он - президент Международной ассоциации марафонского зимнего плавания, основатель и бессменный руководитель российской федерации закаливания и спортивного зимнего плавания, которая имеет филиалы в 62 регионах страны. Кроме соревнований, марафонов и заплывов, посвященных памятным датам, Владимир Степанович и его соратники по благословению русской православной церкви по всей России организуют крещенские купания в открытых водоемах. Гребенкин утверждает: «В эти дни мы становимся участниками настоящего чуда!»

- Когда и при каких обстоятельствах вы попали зимой в воду?
- Я был военным человеком, подполковником. В 38 лет мне давали вторую группу инвалидности. Я попросил медкомиссию об отсрочке – хотелось хотя бы полковника получить. Мне сказали: если хоть раз на больничный попадешь, тут же даем инвалидность. Я записался в открытый бассейн «Чайка» у метро «Парк культуры», там познакомился с «моржами». Честно говоря, подумал: ребята хорошие, но «с приветом» - не может нормальный человек в ледяную воду добровольно лезть! А они пригласили меня принять участие в зимнем заплыве. Как военный человек не мог их подвести и поплыл… И понял, что это то, что даст мне и силы, и здоровье. С тех пор к врачам я не обращаюсь. И моя супруга тоже. Она уже двадцать лет занимается зимним плаванием. 

- Расскажите об особенностях купания в крещенскую ночь.
- Первое купание на Крещение в открытом водоеме мы провели 20 лет назад в Приморском крае. Отец Агафангел, капитан дальнего плавания, принявший сан священника предложил: давай устроим крещенское купание! Мы вырубили на речке прорубь в виде креста. К нам присоединились жители города Партизанска, в том числе и старенькие бабульки, что меня тогда поразило… С тех пор мы повторяем это купание каждый год. Тысячи людей собираются в ночь с 18 на 19 января у проруби, которая в эту ночь называется иордань. К 12 ночи батюшка завершает водосвятный молебен, и мы заходим в воду…С нами и батюшки купаются. Года три назад был на Крещение мороз минус тридцать семь - на них рубашки колом стояли! Но никто не заболел! 

- Почему, ведь холодно же!
- Давно замечено, что в крещенские дни вода становится особенной. Теперь, когда у ученых есть возможность изучать подобные явления, доказано, что это действительно так. На всей Земле - в кране, в ручье, в океане - везде вода в день Крещения структурируется. У нее меняется кристаллическая решетка. В том числе и в человеческом организме. Ведь человек примерно на 70-75 процентов состоит из воды. Это бывает один раз в год – в ночь с 18 на 19 января. Я встречался с учеными-физиками, они этот факт подтверждают. Кстати, кратковременное погружение в холодную воду лежит в основе методики «ударного» закаливания, которую я разработал в 2000 году, а Михаил Юрьевич Зурабов, тогдашний министр здравоохранения, утвердил своим приказом.

- Что главное в этой методике?
- Есть несколько условий, которые обязательны для выполнения. Раздеваться надо непосредственно перед заходом в воду. Нельзя это делать заранее – мерзнуть в очереди к проруби, например. Если замерзли руки, ноги, в воду не заходи. Нужно заходить только теплым! Вышел из воды – быстро одеться! Большая ошибка, когда люди начинают позировать фотографам, красоваться друг перед другом. Так можно переохладиться и заболеть. Но это уже не из-за холодной воды! 

Уходим на дно- Как лучше: постепенно заходить в воду или резко погружаться?
- Заходить надо постепенно, расставив руки и ноги - чтобы паховые и подмышечные впадины первыми соприкоснулись с водой. Там рецепторы тепловые самые сильные, они тут же реагируют на холод и посылают сигнал всему организму. Остальные 250 тысяч рецепторов находятся под кожей. Ошибка всех, кто заходит даже в теплую воду - например, на море: руки прижаты, ноги сжаты. Заходят, и кажется, что вода ледяная. А потом поплыл и думаешь: боже мой, а вода-то теплая! А это наконец-то сработали тепловые рецепторы! 
Если человек вышел из ледяной воды и его трясет от холода, у него синюшные ноги и руки, значит, он не выполнил рекомендаций, которые я давал. Он или переохладился еще до захода в воду, или пересидел в воде. Воздействие холодом для начинающих должно быть кратковременным – 15-20 секунд! 

- Что происходит в организме, когда человек окунается в холодную воду?
- Кровь переполняет наши жизненно важные органы в три-четыре раза, и происходит их очищение. За счет этого происходит и общее оздоровление организма. Выходят «моржи» из воды – лицо красное, тело красное. И от тела пар идет! Почему? Потому что в это время внутри тела температура поднимается до 40,3 градуса! А при температуре 39 градусов в организме погибают вредные микроорганизмы и вирусы. Поэтому человек, который два-три раза в неделю купается в холодной воде, регулярно убивает вирусы и микробы, которых мог нахвататься в окружающей среде.

- Сколько можно пробыть в проруби без ущерба для здоровья?
- Это зависит от температуры воды и подготовленности организма. На 5-е - 7-е занятие можно прибавить время до 30 секунд. В первый сезон можно дойти до минуты – не более.

- Как быть, если человек живет в городской квартире и поблизости нет открытого водоема?
- Если нет рядом водоема, окунаться можно в обычной ванне: зимой водопроводная вода имеет температуру 4-5 градусов. Этого достаточно для достижения оздоровительного эффекта.
Встал в ванну, полную холодной воды, ноги-руки расставил и три раза окунулся по 15 секунд. Голову окунать не нужно, в ней нет тепловых рецепторов. С головой мы окунаемся только на Крещение. Постепенно почувствуете, что можете прибавлять время.

- Получается, что такое закаливание доступно каждому…
- Это действительно так. Сегодня у нас много проблем: молодежь курит, пьет, наркоманит... Зачем она это делает? Ищет острых ощущений, выброса адреналина, хочет «поймать кайф»! Так вот: заход в ледяную воду дает такой выброс адреналина, что его не сравнить ни с чем! Даже те, кто занимается зимним плаванием десятки лет, всякий раз испытывают ни с чем не сравнимые ощущения при погружении. 

- Какие болезни уходят в первую очередь?
- У меня болели почки, печень, желудок, были неврологические проблемы – я еле-еле ходил. Начал заниматься и уже через полгода не ходил, а летал! Проходят нервные болезни, болезни внутренних органов, опорно-двигательного аппарата. Есть сведения, что излечивается даже псориаз. 

- Кому бы вы не советовали прибегать к моржеванию, заниматься зимним плаванием?
- Таких людей практически нет… У нас в федерации есть инвалиды-колясочники, которые прекрасно чувствуют себя в воде. Есть специальный термин - параквайс-спорт – это плавание в ледяной воде для людей с ограниченными возможностями.

- Есть мнение, что женскую молодость и красоту может законсервировать только холод, в частности, обливание холодной водой, закаливание. Что можете сказать по этому поводу?
- У нас была пловчиха Нина Александровна Калинина. Она фронтовичка, ее дочка у нас занималась зимним плаванием. Мы делали заплыв на 25 километров, посвященный победе в Великой Отечественной войне, и я предложил Нине Александровне принять участие. Она возмутилась: «Ты что, я не сегодня-завтра сдохну!» -ей 72 года было. А наутро пришла в купальнике! Через девять лет после того заплыва она мне звонит: «Степаныч, спасибо за третью молодость: я замуж вышла!» А муж на 20 лет моложе ее! В 90 лет она была признана лучшей спортсменкой Приморского края, в Китай на соревнования ездила. Китайцы ей кричали: «Мама Нина, мама Нина!» Китайцы ее чтут невероятно – прислали мне проект памятника Нине Александровне, будут у себя устанавливать…

- Невероятная история!
- Но она была! Я не преклоняюсь перед китайцами, но меня восхищает, как они схватывают все передовые идеи, особенно те, что касаются здоровья нации. Как только мы показали им этот спорт на Азиатских зимних играх в 1996 году, они ухватились за эту идею на государственном уровне! И теперь, если китаец купается зимой, ему выдают булку хлеба и литр молока! У них на реке Сунгари, рядом с Харбином, построены дворцы из мрамора и стекла для зимнего купания! Ведь эти люди не болеют, и государству это выгодно!

Лариса ЗЕЛИНСКАЯ,
г.Москва,
специально для газеты «ВРЕМЯ»,
фото автора
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама


ВНИМАНИЕ!
ГАЗЕТА "ВРЕМЯ"
НАБИРАЕТ
РЕКЛАМНЫХ АГЕНТОВ
МОЛОДЫХ
И ДЕРЗКИХ! ___________________________
ТРЕБУЕТСЯ ПОЧТАЛЬОН.
30, 31, 32, 34,
91, 80, 88 кв.,
пос. Старица
Тел. 52-29-55. ___________________________
Продам дачу в Китое.
8соток.
Дом подходит
для зимнего проживания.
Ангарская прописка.
Тел. 8-904-155-97-71 ___________________________
Прошу откликнуться
РОБЕРТУС
Серафиму Антоновну
1928 г.р
или лиц, знающих о её
местонахождении.
Для решения квартирного вопроса
тел. 8-924-622-72-07

Архив новостей

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Статей за Декабрь 2016 (135)
Статей за Ноябрь 2016 (409)
Статей за Октябрь 2016 (386)
Статей за Сентябрь 2016 (423)
Статей за Август 2016 (457)
Статей за Июль 2016 (438)