.
,

Как дольше прожить?


0

21 июля 2012
Количество просмотров: 1162
   

- Мой друг окончил медицинское училище и любит повторять: «Нет абсолютно здоровых людей, есть недообследованные». Пусть опытный специалист ответит: неужели нельзя всю жизнь быть здоровым?

Сергей ТРОФИМЧУК

Отвечает врач-терапевт высшей категории, заместитель главного врача по медицинской части городской больницы №1 Валентина ПРОТАСОВА:

- Организм человека сконструирован совершенным образом: все органы и системы в нем взаимосвязаны между собой и слаженно работают. Встроенный механизм саморегуляции стабилизирует все жизненно важные критерии на отметке “норма”. Человек изначально запрограммирован на здоровье.

Для того чтобы поддерживать естественное состояние здоровья, нам нужно всего лишь несколько условий: правильный режим дня, естественное питание, активная деятельность и позитивное мышление. Здоровый образ жизни гарантирует высокий иммунитет и активный жизненный тонус. В таком состоянии наш организм самостоятельно справляется со всеми негативными влияниями как внешней, так и внутренней среды, обеспечивает стабильное здоровье.
Научиться быть здоровым просто. Необходимо соблюдать несколько простых правил:

• Вставать и ложиться спать каждый день в одно и то же время. Это стабилизирует биологические ритмы организма. Вставать лучше до восхода Солнца вне зависимости от дня недели и графика работы. Ранний подъем позволяет зарядиться солнечной энергией. Лечь спать нужно до 22 часов. Именно с 22 до 24 часов отдыхает нервная система человека.

• Завтракать, обедать и ужинать также желательно каждый день в одно и то же время – это обеспечивает наиболее эффективное усвоение пищи. Лучше отдавать предпочтение натуральным продуктам. Наиболее полезные продукты – фрукты, сухофрукты, орехи, овощи, крупы, молоко и мёд.

• Для поддержания здорового обмена веществ рекомендуется пить 1,5-2 литра чистой воды в день (не считая других напитков).

• Каждое утро необходимо делать зарядку. Комплекс утренних упражнений тонизирует организм. Ежедневные физические упражнения помогают сохранить жизненную активность. Пешие прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на самочувствие.

• Позитивное мышление, занятие любимым делом, общение с близкими, выезды на природу и деятельность во благо других людей дарят вкус к жизни!

• Ищите радостное во всем, что происходит, ведь главный ключ к вашему здоровью – это ваш собственный позитивный настрой!

Человек живет в этом мире и активно обменивается с ним энергией. Все, что мы видим, слышим, читаем, наполняет нас определенным настроением: позитивным или негативным. А наши эмоции и мысли оказывают непосредственное влияние на самочувствие. Вечно всем недовольные пессимисты начинают болеть и становятся ипохондриками, а оптимисты всегда чувствуют себя лучше и чаще сохраняют активное долголетие.

И очень важно, что мы сознательно можем создавать вокруг себя позитивное настроение. Секрет прост – выбирайте! Подходите осознанно ко всему, что делаете. Обратите внимание: что вы кушаете? что вы смотрите по ТВ? что читаете в СМИ? что вы ищете в Интернете? где работаете? с кем общаетесь?

Мы притягиваем в свою жизнь все то, о чем думаем. Будете ли вы уверены, что все будет хорошо, или будете уверены, что все будет плохо, - в любом случае вы окажетесь правы.
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама

________________________
ТРЕБУЮТСЯ:
ПОЧТАЛЬОНЫ
ДЛЯ ДОСТАВКИ
ГАЗЕТЫ "ВРЕМЯ"
30, 32, 34 мкр.
91, 99, 100,
102,178,179, кв-л Л.
и поселок Старица
с.т.8-950-134-77-30
Тел. 52-29-55 __________________________
ВНИМАНИЕ!
ПРОДОЛЖАЕТСЯ
ПОДПИСКА
НА ГАЗЕТУ
"ВРЕМЯ"
Тел. 52-29-55 __________________________
Альтернативные
цены подписки
на газеты:
"КОМСОМОЛЬСКАЯ
ПРАВДА" и
"АРГУМЕНТЫ
И ФАКТЫ"
Тел. 52-29-55
ДЕЛОВОЙ ВТОРНИК
Четверг "Толстушка"
Газета выходного дня

Архив новостей

«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Статей за Август 2017 (208)
Статей за Июль 2017 (312)
Статей за Июнь 2017 (324)
Статей за Май 2017 (324)
Статей за Апрель 2017 (379)
Статей за Март 2017 (367)