Уважаемые пользователи портала! Если Вы по каким то причинам утеряли свой пароль, то воспользуйтесь специальной формой для восстонавления доступа к акаунту. Также Вы можете зарегистрироваться на нашем портале.
,
Курс валют предоставлен сайтом kursvalut.com
.

Доктор Агапкин выписал всем рецепт


0

6 декабря 2012
Количество просмотров: 5319
   

Доктор Агапкин выписал всем рецептДоктор Агапкин - один из самых позитивных популяризаторов здорового образа жизни. Он не грузит зрителей нравоучениями, а доступно и доходчиво объясняет, что и как нужно делать, чтобы жить как в сказке – долго и счастливо. Нашему корреспонденту доктор Агапкин рассказал о самых распространенных ошибках, которые совершают люди, только-только вставшие на тропу здоровья.

- Сергей, вы уже несколько лет являетесь ведущим программы «О самом главном» на канале «Россия». Вам удалось объяснить людям, что только здоровый человек может жить полноценной жизнью?
- Я веду программу «О самом главном» уже три года. За это время мы дали телезрителям столько полезной информации, что, если бы они ею воспользовались, то уже давно все были бы абсолютно здоровы. Из передачи в передачу люди получают ключевые знания о питании, о физических нагрузках. К сожалению, я не наблюдаю толп оздоровившихся людей, у меня нет такой статистики. Дело в том, что психика человека так устроена, что ему дороже то, что у него есть, чем то, что у него может быть. Картофельное пюре он ест сейчас, а здоровье у него только может быть в далекой перспективе. Поэтому большинство выбирает картофельное пюре, несмотря на его неполезность.

- И все же. Есть простые рецепты, которые до всех доходят?
- Все рецепты оздоровления и замедления старения всем давно известны. Ведь их не так много. Проблема заключается в мотивации человека - если ее нет, человек никогда не достигнет того, к чему он только теоретически стремится. Заметьте, большинство людей говорит: «Я не хочу стареть, я хочу быть молодым!» Но, видимо, они хотят этого недостаточно сильно. Потому что вместо вареной говядины продолжают есть колбасу, а вместо салата из овощей – картошку. А еще курят! Кстати, по статистике, люди, не страдающие этой вредной привычкой, в среднем живут на 15 лет(!) дольше. А если перестать употреблять алкоголь, это еще 10 лет жизни. Необходимо каждый день тратить пятнадцать минут на быструю ходьбу или медленный бег. Но большинство людей отвечает: «Это не для меня!» Вот настоящая цена желания оставаться молодым и здоровым.

- Сергей, давайте сделаем еще одну попытку объяснить ключевые принципы омоложения и оздоровления нашим читателям. Возможно, написанное пером запомнится прочнее… Например, если взять питание, каким оно должно быть у тех, кто метит в долгожители?
- Человеку необходимо в сутки получать 30-40 граммов растительных волокон. Для этого нужно есть овощи и отруби – кому что больше нравится. Если кто-то в принципе не любит овощи и фрукты и категорически не может заставить себя употреблять их ежедневно, нужно принимать поливитаминный комплекс. Каждый день необходим белок, который содержится в нежирном мясе или рыбе, а также в молочных продуктах. Нужен растительный белок и растительные масла в виде нерафинированных продуктов - кукурузного, оливкового, льняного масла, желательно в термически необработанном виде. Необходимо выпивать в сутки не меньше двух-трех литров воды в зависимости от веса человека. На этом советы по организации правильного питания заканчиваются. Все остальное - из области излишеств.

- И диеты тоже?
- Диеты делятся на четыре типа: низкокалорийные, дефицитные по белку, жиру и углеводам. Самые известные среди них диета Адкинсона, Кремлевская диета и диета Пьера Дюкана. Ограничение калорийности питания компенсируется повышенным количествам белка в рационе. Если вы возьмете диету любого популярного человека, увидите, что она банально ограничена по калорийным продуктам. В большинстве случаев почти все диеты достаточно ущербны. Они не предназначены для длительного применения и за короткий срок просто не успевают нанести вред организму. Например, если у вас диета с ограничениями по белку, то через некоторое время у вас начнут уменьшаться мышечная масса и снижаться иммунитет. Если диета, ограниченная по жирам, - в какой-то момент у вас начнется дефицит жиро-растворимых витаминов А и Е, могут появиться проблемы с кожей и с зубами. Если диета ограничена по углеводам, значит, начнется «закисление» организма, как следствие, ацидоз. Поэтому надо понимать, что диета - это питание на очень короткий срок. В идеале она не должна длиться более трех дней.

- Что вы скажете о голодании?
- Голодание – это хорошая лечебная процедура, но она должна проходить под наблюдением специалиста. И уж совершенно точно голодание не может быть средством самооздоровления. Только однодневное голодание положительно воздействует на организм. Одного раза в неделю будет достаточно, но не чаще.

- Есть данные, что долгожители спят вдоволь. На ваш взгляд, сколько современный человек должен спать в сутки?
- Прежде всего человек должен высыпаться. А для этого нужно ложиться спать не позднее 23 часов и спать не меньше восьми часов. Людям с более возбудимой нервной системой спать нужно не менее девяти часов в сутки. Кроме того, очень важно спать в темноте.
Психологи, кстати, сошлись на том, что порядка сорока процентов заболеваний можно вылечить с помощью психотерапии.

- Сергей, вы являетесь одним из ведущих российских специалистов по йоге. Она действительно помогает сохранить здоровье и обрести внутреннюю гармонию? Какие конкретные болезни можно вылечить, занимаясь йогой?
- На занятия часто приходят люди, у которых есть проблемы со спиной, позвоночником. Хорошо корректируются остеохондроз, грыжи дисков. А вообще йога как разновидность физической культуры может быть подобрана для лечения практически любого заболевания. В некоторых случаях, например, при заболевании позвоночника, она может выступать в качестве основного лечения. В каких-то других, например, при частых головных болях, йога может использоваться как дополнительный метод лечения. В Америке, например, ученые доказали, что занятия йогой улучшают состояние раковых больных. Люди, перенесшие химеотерапию, радиотерапию, занимаясь йогой, чувствуют себя значительно лучше.

- Какие еще оздоровительные меры вы можете порекомендовать нашим читателям?
- Фитотерапию. Правильно подобранные сборы могут уменьшать вероятность возникновения онкозаболеваний. С возрастом повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы его уменьшить, тоже можно прибегнуть к фитотерапии.

- Вам известны какие-то научные открытия, связанные с продлением молодости человека? Ведь над этим бьются ученые всего мира!
- Пока колоссального прорыва никто не совершил, увы… Исключение составляет открытие доктора Брюса Эймса, но оно широкого распространения в мире не получило. Он доказал, что старение организма происходит за счет накопления клеточных повреждений. Так называемые свободные радикалы атакуют клетки человека, в итоге он теряет здоровье и старится. Эймс придумал комбинацию лекарственных веществ, которая может повлиять на продолжительность жизни. В России это лекарство пока неизвестно. Но наши люди готовы верить в любые «омолаживающие» препараты. У нас тоже есть институты, которые занимаются проблемами возраста, старения и даже возможностью омоложения. Но они производят малоэффективные препараты - им я не доверяю, как и обильно рекламируемым препаратам по замедлению старения. До сих пор официальная медицина не выработала единой теории старения. Поэтому у каждого из нас есть шанс стать первооткрывателем – своей жизнью доказать, что молодость может быть вечной!

Екатерина ГОНЧАРОВА,
г.Москва, специально для газеты «Время»
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама


ВНИМАНИЕ!
ГАЗЕТА "ВРЕМЯ"
НАБИРАЕТ
РЕКЛАМНЫХ АГЕНТОВ
МОЛОДЫХ
И ДЕРЗКИХ! ___________________________
ТРЕБУЕТСЯ ПОЧТАЛЬОН.
30, 31, 32, 34,
91, 80, 88 кв.,
пос. Старица
Тел. 52-29-55. ___________________________
Продам дачу в Китое.
8соток.
Дом подходит
для зимнего проживания.
Ангарская прописка.
Тел. 8-904-155-97-71 ___________________________
Прошу откликнуться
РОБЕРТУС
Серафиму Антоновну
1928 г.р
или лиц, знающих о её
местонахождении.
Для решения квартирного вопроса
тел. 8-924-622-72-07

Архив новостей

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Статей за Декабрь 2016 (135)
Статей за Ноябрь 2016 (409)
Статей за Октябрь 2016 (386)
Статей за Сентябрь 2016 (423)
Статей за Август 2016 (457)
Статей за Июль 2016 (438)