Уважаемые пользователи портала! Если Вы по каким то причинам утеряли свой пароль, то воспользуйтесь специальной формой для восстонавления доступа к акаунту. Также Вы можете зарегистрироваться на нашем портале.
,
Курс валют предоставлен сайтом kursvalut.com
.

ОТДЫХАЯ, НЕ БОЛЕЙ!


0

23 июля 2005
Количество просмотров: 2927
   

Купание и прочие
водные процедуры

Жара провоцирует рефлекс залезания в любой имеющийся поблизости водоём. Есть несколько правил, которые нужно неукоснительно соблюдать, чтобы плавать, а не тонуть.
Правило первое. Помните ОСВОД: “Не зная броду, не лезьте в воду”? Золотые слова. Водоёмы, особенно в районе города, буквально завалены битым стеклом, кусками проволоки и прочими травмоопасными предметами. Согласитесь, разорванная в кровь нога или рука не способствует удачному проведению отпуска. В принципе в наших речках просто нельзя купаться босиком. Заведите на этот случай какие-нибудь бэушные легкие тенниски, китайские «мыльницы», да хоть что, только не на голую ногу. Не очень удобно? Зато безопасно.
Кроме того, оказавшись в незнакомой местности, вы рискуете искупаться в чём угодно, вплоть до сточных вод какого-нибудь предприятия. Например, в городе Байкальске отдыхающие пару лет назад активно купались в одном заливчике с тёплой водой. Местные жители пребывали в недоумении. Оказывается, это был водосток БЦБК - одного из вреднейших предприятий области. Многие участники того купания после отдыха попали в кожно-венерологический диспансер с дерматитами. А спросили бы у местных, что за заливчик, всё бы было в порядке.
Правило второе. Не переохлаждайтесь. Если у вас уже есть заболевания почек, лучше вообще не купаться в открытых водоёмах. Но если уж ОЧЕНЬ хочется, то можно поплавать минут 10-15. Причём нужно именно плавать, двигаться, а не стоять на одном месте, покрываясь пупырышками. Заходите в воду немедленно, стоя по колено, а сразу. Не давайте почкам «повод». После купания обязательно снимите купальник. На горячем солнце он, конечно, высохнет и на вас, но почки вам за это спасибо не скажут.

Питание

О гигиене питания говорено уже сто раз. Несмотря на это, инфекционные больницы летом не пустуют. Гепатит, дизентерия, сальмонеллёз, ботулизм с успехом охотятся за нерадивыми отпускниками. Особенно страдают дачники, походники и курортники - “дикари”. В домах отдыха, на турбазах и в санаториях питание централизованное, поэтому проблемы с кишечником тамошним отдыхающим практически не грозят.
Итак, напомним.
НЕЛЬЗЯ:
- покупать рыбу с рук, пусть даже самую свежую и аппетитную;
- есть немытые овощи с грядки или слегка ополоснутые в бочке с поливочной водой (пусть даже со своей любимой, экологически чистой дачи);
- пить воду из рек и прочих водоёмов, не вскипятив или не очистив специальным способом перед употреблением.
МОЖНО и нужно:
- мыть руки перед едой и после неё.
Как очистить воду, взятую из водоёма. Вам понадобится марля (бинт), пластиковая бутылка, таблетки активированного угля, марганцовка.
Набираем в бутылку воду и делаем фильтр - разминаем таблетки, прокладываем их между слоями марли, кладем кристаллик марганцовки, приделываем при помощи резинки фильтр на горлышко бутылки. Медленно выливаем через него воду в котелок или кастрюлю. Грязь и осадок останутся на марле, уголь и марганцовка продезинфицируют воду. Если вода кажется вам все еще грязной, повторите процедуру ещё раз, заменив фильтр. После этого воду можно безбоязненно кипятить и даже пить.

Загар

Какое лето без загара? Но мало кто знает, что солнечная энергия в больших количествах разрушительно действует на нервную и иммунную систему человека. Могут обостриться хронические заболевания и появиться новые. Например, солнечная аллергия, когда у человека начинают слезиться глаза, чесаться кожа. Ничего приятного в этом нет. Загар зимой сойдёт, а вот аллергия может остаться на всю жизнь! Ну и, конечно, загар вреден маленьким детям. Часто можно видеть малышей, которые вместе с мамами жарятся, как сосиски-гриль, на солнце у любимой в народе “водохранки”. Им это категорически запрещено. Дело в том, что кожа ребёнка гораздо нежнее взрослой и быстрее обгорает. Ожоги имеют более тяжёлые последствия.
Кстати, всем известно, что люди делятся на три категории по степени загара:
- те, кто загорает сам по себе “как негр” и никогда не обгорает;
- те, кто загорает “в меру” и при соблюдении всех правил поведения на солнце не рискует получить ожогов;
- те, кто никогда не загорает.
В последнем случае любые правила ни при чём: пять минут на солнце, и вы обречены на ожог.
Некоторые доводят себя до ожогов не только первой (лёгкой), но и второй степени. А зачем? Если вы относитесь к группе незагорающих людей, купите себе крем-автозагар и не мучайтесь. В вашем случае здоровье дороже.
Совет обгоревшим: намазать спинку можно не только сметаной или майонезом (кстати, второй под большим сомнением, уж больно пикантные в него входят ингредиенты). Для этих целей подойдёт гусиное сало или кремы на основе гусиного сала (есть такие), заживляющие бальзамы (например, наш ангарский “Антиран” на основе кедрового масла) и обычный детский крем. Последнее средство действует отлично - проверено сто раз.


Работа

Многие ухитряются в отпуске давать себе весьма приличные нагрузки - на ноги, сердце, позвоночник. То они строят, то белят, то резко занимаются физкультурой… Итог: пора выходить на работу, а вы превратились в развалину, которой до полного выздоровления ещё отдыхать и отдыхать. Чтобы этого не произошло, не перенагружайтесь. Прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая нагрузка, бег, нетяжёлая работа в удовольствие на даче полезны. Перебор вреден. Если вы думаете, что лето - пора только инфекционных заболеваний, то ошибаетесь. Кардиология и неврология тоже собирают повышенный “урожай” пациентов.
Главные правила:
- не работать в наклонку до состояния “полное не могу”;
- спрашивать маршруты походов, даже если вы идёте с инструктором от турбазы. У каждого свои физические возможности, для кого-то 15 километров по лесной тропе лёгкая разминка, а для кого-то невыносимый труд;
- не нужно перегреваться, таскать тяжести;
- не нужно брать всё на себя. Ведь на даче или в походе рядом с вами есть и другие люди. Вы приехали отдыхать, а не быть “жертвой”, обслуживающей остальных членов семьи или дружескую компанию. Будьте чуть-чуть эгоистичней. Помните, что до следующего отпуска вам как минимум нужно ещё год работать.
Итак, в какие больницы имеет шанс попасть отпускник, не следующий этим умным советам:
- в кожно-венерологический диспансер;
- в инфекционную больницу;
- в травмпункт;
- в кардиологическое или неврологическое отделение;
- к психологу (в связи с неудовлетворённостью проведённым отпуском и даже усталостью от него).
Не очень приятно, да? Давайте тогда будем благоразумны и превратим наш отдых в праздник для себя и тех, кто рядом с нами.
Счастливого отпуска!

Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама


ВНИМАНИЕ!
ГАЗЕТА "ВРЕМЯ"
НАБИРАЕТ
РЕКЛАМНЫХ АГЕНТОВ
МОЛОДЫХ
И ДЕРЗКИХ! ___________________________
ТРЕБУЕТСЯ ПОЧТАЛЬОН.
30, 31, 33, 34, 120,
91, 80, 88 кв.,
Байкальск.
Тел. 52-29-55. ___________________________
ДРОВА.
ДОСТАВКА.
тел. 8-902-764-72-81.

Архив новостей

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Статей за Декабрь 2016 (62)
Статей за Ноябрь 2016 (409)
Статей за Октябрь 2016 (386)
Статей за Сентябрь 2016 (423)
Статей за Август 2016 (457)
Статей за Июль 2016 (438)