Уважаемые пользователи портала! Если Вы по каким то причинам утеряли свой пароль, то воспользуйтесь специальной формой для восстонавления доступа к акаунту. Также Вы можете зарегистрироваться на нашем портале.
,
Курс валют предоставлен сайтом kursvalut.com
.

Знакомьтесь каждый день!


0

1 ноября 2012
Количество просмотров: 1211
   

Знакомьтесь каждый день!Анатолию МИРОНОВУ, известному ангарскому спортсмену, профессиональному тренеру по фигурному катанию, теннисисту, руководителю клуба «Эстет», на днях исполняется 75 лет. Но все, кто знает этого человека, столько ему не дают. Он выглядит подозрительно свежим, бодрым, цветущим, искрится юмором и благодушием.

- Не надо говорить читателям, сколько мне исполняется. Ко мне тренироваться люди не пойдут.

- Поль Брегг умер в 95 лет. Не от старости, а от того, что его накрыло волной, когда он катался на виндсерфинге. Я бы гордилась таким тренером…
- Ладно, уговорили. Тогда можете сказать, сколько мне лет.

- И как вам удалось себя сохранить? Диеты? Санатории? Спорт?
- Какие диеты! Это все полная ерунда! Нет ни одной диеты, которая бы навсегда придала человеку ту форму, о которой он мечтает! Ведь смысл диеты в том, чтобы в чем-то ущемлять себя, ограничивать в каких-то элементах питания. Это в любом случае ослабляет наш организм. И что толку? Как только человек «слазит» с диеты, он снова набирает вес.

- И в чем выход?
- Я практикую голодание. Это не только снижает вес. Это настоящее спасение для тела. Нам необходимо очищение от шлаков, бляшек, гельминтов и прочего сора, который находится в нашем кишечнике. Ведь 50-60% пищи, которую мы с вами покупаем в магазинах, непригодна для еды. Она перегружена химикатами, здесь содержатся генетически модифицированные продукты. Мы же сверху организм очищаем, моемся каждый день, чистим зубы. А как же внутренняя чистка? Мое голодание проходит еженедельно и продолжается 36 часов. Это классическая схема. Кстати, по упомянутому вами Полю Бреггу.

- Вы голодаете с пятницы на утро воскресенья?
- Нет, мне далеко не всегда удается голодать в выходные. В эти дни часто приходят друзья, а как же друзей не посадить за стол? Для меня понедельник – самое время. Самое главное – правильно выходить из голодания.

- Что можно есть после 36 часов разгрузки?
- Лучше всего для выхода из голодания подходит капуста. Она как метла выводит из кишечника все лишнее, что откладывается на его стенки в процессе пищеварения.

- У вас был опыт многодневного голодания?
- Да, один раз я голодал две недели.

- И каким был результат?
- Я помолодел на несколько лет! Мне летать хотелось! Организм словно возродился! Но сразу предупреждаю, что повторять этот опыт без специальной подготовки и консультации врача ни в коем случае нельзя! Голодание - это очень серьезное испытание для организма!

- Вот вы сказали, что 50-60% продуктов питания, которые мы употребляем, на самом деле есть нельзя. А какой продукт вы считаете самым вредным? И почему?
- Мясо – самый вредный продукт.

- Предлагаете всем стать вегетарианцами?
- Нет, не предлагаю. Мясо не надо отвергать. В нем содержатся необходимые организму аминокислоты. Но есть его можно лишь два раза в неделю. И то с большим количеством сырых овощей. Мясо – очень тяжелая пища. Если есть его постоянно, то многое не переваривается. Вы не представляете, какое количество ненужных вашему пищеварению микроорганизмов, токсинов, шлаков остается внутри нас после переработки мяса.

- Вы следите за своим здоровьем. Не курите, не пьете?
- Хороший коньяк в праздник да под хорошую закуску не повредит. Не вижу смысла отказывать себе в маленьких радостях. Кстати, о закуске… Я готовлю просто обалденного цыпленка табака.

- Что еще важно для сохранения молодости?
- Движение! Надо постоянно двигаться, бегать, делать зарядку. Потребность в движении заложена в нас генетически. Чем меньше мы двигаемся, тем чаще болеем. Причем нужно четко понимать, что обычному человеку достаточно заниматься физкультурой, а не спортом. Спорт - это экстремальная нагрузка для организма.

- Какой нагрузки будет достаточно, чтобы чувствовать себя бодряком весь день? Молодым и здоровым - всю жизнь?
- 10-15 минут утренней зарядки. С гантелями для всех групп мышц.

- Женщинам тоже с гантелями?
- Им нужны другие, специальные упражнения. Женщины по причине того, что у них много работы по хозяйству, и так двигаются больше мужчин. Так что могут спокойно делать зарядку со сковородкой или с пылесосом. Калорий сожгут не меньше.
Вообще нужно прислушиваться к себе, к своему телу, это вполне реально, если жить с ним в согласии. Оно вам само скажет, когда размяться, когда есть, когда спать. Вот я, когда бегаю по утрам трусцой (в парке возле кинотеатра «Родина»), то точно чувствую, когда пора перейти на ходьбу, а когда можно и поднажать, чтобы мышцы размять.
Для людей в возрасте перегрузки чреваты. Я знаю как минимум три случая, когда мои хорошие знакомые, люди спорта, в возрасте после 60 лет начинали рвать жилы и перегружать организм. Итог был печален – сердце не выдерживало.

- Еще что-то посоветуете?
- Да. Надо быть оптимистом. Встречаться с веселыми, жизнерадостными людьми. Отбирайте таких среди своих знакомых и старайтесь почаще проводить с ними время. Находите себе дело. Хобби.

- Что делаете вы сами?
- Живу полной жизнью во всех смыслах. Пишу мемуары, тренирую теннисистов в «Ермаке», у меня есть детская и взрослая группы. Кстати, за всю жизнь через меня прошли тысячи ребят, которых я тренировал. Коллекционирую рубашки с коротким рукавом (их у меня около 50). Раньше собирал классические модели машин 1 к 43, их накопил около 200, значки с Лениным – около 300. Хожу в клубы, встречаюсь с друзьями.

- Какими видами спорта вы занимались и сколько у вас было учителей?
- Очень много! Футбол, спортивная гимнастика, легкая атлетика (прыжки с шестом), фигурное катание, прыжки с трамплина на лыжах, большой теннис. Учителя - Виктор КУДРЯВЦЕВ, тренер сборной страны по фигурному катанию – мастер, каких сейчас не найти, мой первый тренер – Эрнест ШВАРЦ. Когда мне было 12 лет, мой отец служил на станции Дивизионная возле Улан-Удэ, там я увидел настоящее искусство фигурного катания, которое демонстрировал рядовой Костя КОННИКОВ. И заболел. Физрук школы №16 Григорий ЯЛОЛТЫНОВ привил нам любовь к спорту на всю жизнь. В общем, всех не перечислить, учителей у меня было очень много. И я им всем благодарен.

- Типичный вопрос, который обычно людям помоложе задают: у вас наполеоновские планы есть?
- И не один! Первая цель – добиться строительства ангарского уникального теннисного центра. Я уже имею документы на землю, разрешение на строительство центра возле стадиона «Ермак», одобрение депутатов Госдумы. Но нет пока таких денег – нужно собрать 30-50 миллионов рублей.
Второе – у меня есть договоренность с Виктором Кудрявцевым о приезде в Ангарск сборной страны во главе с Ириной РОДНИНОЙ. Они пообещали провести у нас показательные выступления. Это не шоу. Это демонстрация настоящего профессионализма.
Еще я мечтаю создать в городе КВАС (Клуб ветеранов ангарского спорта). Более ста ветеранов - у меня в списке. Нам только нужно найти помещение для создания такого клуба.

- А кредо у вас есть?
- Считаю напрасно прожитым день, если я в этот день не приобрел нового знакомого. Меня в каждом магазине знают. И всегда мои знакомые продавцы предлагают мне только свежие продукты и качественные товары. А я в ответ благодарю: «Девочки, дай Бог вам ласкового и непьющего мужика». Они отвечают: «Да где ж сейчас такого взять?» - «Вот он я, стою перед вами».

Беседовала Наталья ОЖОГИНА,
фото Николая СТЕРНИНА
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама


ВНИМАНИЕ!
ГАЗЕТА "ВРЕМЯ"
НАБИРАЕТ
РЕКЛАМНЫХ АГЕНТОВ
МОЛОДЫХ
И ДЕРЗКИХ! ___________________________
ТРЕБУЕТСЯ ПОЧТАЛЬОН.
30, 31, 32, 34,
91, 80, 88 кв.,
пос. Старица
Тел. 52-29-55. ___________________________
Продам дачу в Китое.
8соток.
Дом подходит
для зимнего проживания.
Ангарская прописка.
Тел. 8-904-155-97-71 ___________________________
Прошу откликнуться
РОБЕРТУС
Серафиму Антоновну
1928 г.р
или лиц, знающих о её
местонахождении.
Для решения квартирного вопроса
тел. 8-924-622-72-07

Архив новостей

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Статей за Декабрь 2016 (107)
Статей за Ноябрь 2016 (409)
Статей за Октябрь 2016 (386)
Статей за Сентябрь 2016 (423)
Статей за Август 2016 (457)
Статей за Июль 2016 (438)