Уважаемые пользователи портала! Если Вы по каким то причинам утеряли свой пароль, то воспользуйтесь специальной формой для восстонавления доступа к акаунту. Также Вы можете зарегистрироваться на нашем портале.
,
Курс валют предоставлен сайтом kursvalut.com
.

После 18.00 есть можно!


0

18 июня 2015
Количество просмотров: 612
   

После 18.00 есть можно!Ирина БЛИНОВА, бронзовая призёрка чемпионата Европы
по боди-фитнесу:


В этом году на чемпионате Европы по бодибилдингу, фитнесу и боди-фитнесу Ирина заняла третье место в категории «Боди-фитнес». В 2014 году на этом же чемпионате она заняла 8 место, а в 2013 году - 6 место на чемпионате мира. В обычной жизни она работает инструктором в тренажёрном зале одного из спортивных клубов города. С Ириной мы поговорили о здоровом образе жизни и красивой фигуре.

- Что привело вас в профессиональный спорт?

- Мой муж Александр (Александр БЛИНОВ уже более 20 лет работает тренером в муниципальном клубе «Камилл». - Прим. авт.). В детстве я в разные секции ходила и постепенно остановилась на цирке ДК «Современник». Ездили выступать в Иркутск – там на стадионе «Труд» Михаил БАЧИН устраивал грандиозное представление. Там же были и гиревики Виктора СУВОРОВА, и среди них мой будущий муж. Это он потом привёл меня в тренажёрный зал, познакомил с фитнесом и много лет был моим тренером. Только в последние годы я тренируюсь самостоятельно.

- Ради спорта приходится отказываться от простых радостей жизни?

- Конечно, многим приходится жертвовать. Особенно тяжело зимой приходится. Там, кроме общих праздников, у нас сплошные дни рождения. Но все мои родственники и друзья уже давно привыкли, что я либо ем совсем мало, либо вообще прихожу со своими мисочками. Я выгодный гость (смеётся).

Основное правило – я ем по часам. Никогда не нарушаю этот режим. Но делаю разницу в сезон подготовки к соревнованиям, когда рацион обязательно нужно дополнять специальным спортивным питанием (протеинами, аминокислотами), и в межсезонье, когда все необходимые вещества можно получить из свежих продуктов. Когда соревнования заканчиваются, моя фигура меняется. Становится как бы не такой сухой. Но это, конечно, не значит, что я начинаю есть пирожные и булочки. Сложных углеводов я вообще не употребляю – мучные изделия, картошка – это всё из рациона исключено.

- Даже картошка? Мне кажется, без картошки вообще невозможно жить!

- Моя диета не предназначена для людей, живущих обычным образом жизни. Поймите, ведь речь идёт о питании профессионального спортсмена!

Конечно, я понимаю, что человеку, отсидевшему 8 часов на работе, вернувшемуся домой к вечеру, особенно зимой, нужно питаться, и питаться хорошо.

Кстати, считаю самым большим заблуждением не есть после 6 вечера. Кто это придумал?! За два часа до сна желательно не есть тяжёлой пищи, а кто у нас в 8 часов вечера спать ложится?

Я прекрасно понимаю своих клиентов, которые рассказывают, как им хочется сладенького. Всем хочется! Знаете, я в этом году впервые зимой своим домашним стряпала. Раньше не бралась, боялась сорваться. Все мы люди, а еда – самая простая и доступная слабость.

- Так что же делать? Как держать себя в форме?

- Прежде всего нужно посмотреть на себя реально. Если у вас широкие бёдра и маленькая грудь, вы никакими диетами и тренировками не измените положения. Перестаньте равняться на фигуры в глянцевых журналах. Во-первых, потому что не все они имеют естественное происхождение, а во-вторых, потому что любые изображения там тщательно обрабатываются. Ваша фигура останется такой, какую вам дала природа, это обусловлено гормональным фоном, и с этим ничего не поделаешь. Но! Можно постараться сделать так, чтобы ваша личная фигура была в идеальном для неё состоянии.

- И для этого нужно…

- Прежде всего оценить свои возможности. Если вы начнёте заниматься собой в 20 лет, то сможете достичь больших результатов. В 40 такого эффекта уже не добьёшься, но всё же можно существенно себя подкорректировать. И, конечно, нужно не просто начать следить за своим питанием, а приходить в спортзал. У меня часто спрашивают, обязательно ли это. Я привожу такой пример. Видели бабушек худых? У них вроде бы лишнего жира нет, а кожа всё равно висит, потому что слабые мышцы. Поэтому нужно не только худеть, но и подтягиваться, только тогда будете выглядеть хорошо.

- Вы говорите, что ради занятий спортом вам приходится во многом себе отказывать. А зачем?

- Я много раз думала над этим. Ведь поездки на соревнования требуют не только больших физических усилий, но и денег. Нас ведь не финансируют!

Иногда кажется, что могла бы на те же деньги в ту же Испанию съездить и просто отдохнуть. Но вы не представляете себе, какие это ощущения, когда ты слушаешь результаты, пытаясь разобрать свою фамилию. Там ведь всё по-английски, а я в иностранных языках не сильна. Сначала поняла, что вышла в первую шестёрку. Потом называют шестое место, пятое, четвёртое, а меня всё нет! Это восторг, это гордость за себя. Гордость двойная, потому что большой спорт, как и шоу-бизнес, - довольно сложная структура, там недостаточно быть просто талантливым. Я прекрасно понимаю, что, будь я даже в десять раз лучше чемпионки, я всё равно золото не получу, потому что я приехала из маленького провинциального городка. Тем больше желания доказать, что мы здесь тоже чего-то стоим! Наверное, поэтому я продолжаю участвовать в соревнованиях, хотя супруг уже заводил разговор о прекращении карьеры. Сил во мне ещё более чем достаточно.

- Кстати, а ваша семья как? С пониманием относится к такому жёсткому графику?

- Муж, который меня сам же во всё это втянул, знает, каково это. Вот дочь поначалу не понимала. Мне приходилось её заставлять заниматься спортом.

Но теперь она втянулась и иногда за мной следит, говорит: «Давай, мама, не расслабляйся». Так что мы все в этом плане единомышленники.

Анастасия КУРМАЗОВА
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама


ВНИМАНИЕ!
ГАЗЕТА "ВРЕМЯ"
НАБИРАЕТ
РЕКЛАМНЫХ АГЕНТОВ
МОЛОДЫХ
И ДЕРЗКИХ! ___________________________
ТРЕБУЕТСЯ ПОЧТАЛЬОН.
30, 31, 32, 34,
91, 80, 88 кв.,
пос. Старица
Тел. 52-29-55. ___________________________
Продам дачу в Китое.
8соток.
Дом подходит
для зимнего проживания.
Ангарская прописка.
Тел. 8-904-155-97-71 ___________________________
Прошу откликнуться
РОБЕРТУС
Серафиму Антоновну
1928 г.р
или лиц, знающих о её
местонахождении.
Для решения квартирного вопроса
тел. 8-924-622-72-07

Архив новостей

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Статей за Декабрь 2016 (135)
Статей за Ноябрь 2016 (409)
Статей за Октябрь 2016 (386)
Статей за Сентябрь 2016 (423)
Статей за Август 2016 (457)
Статей за Июль 2016 (438)