.
,

ХУДЕТЬ НАДО с ДЕТСТВА


0

24 сентября 2005
Количество просмотров: 2702
   

Раньше педиатры говорили, что ребенок попросит столько еды, сколько ему нужно, и предпочтет съесть то, что ему необходимо. А сегодня говорят, что через 10-15 лет нас ждет взрыв детского ожирения. Ангарский детский врач-эндокринолог Галина ТОБОЛЕВА (детская поликлиника №4) подтверждает - детей, страдающих избыточным весом, с каждым годом становится все больше. Основная причина этого - малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
Родители действительно могут доверять вкусу своего малыша. Могут, пока сами его не испортят. Если мама каждый день пичкает ребенка пирожными, шоколадными батончиками, газировкой и колбасой, то о чем бы ни говорили ему инстинкты, он постепенно привыкает так питаться. Дети часто едят на бегу, пищу, в которой не содержится никаких микроэлементов (например, пельмени), рафинированную, высококалорийную. Кроме того, на вес детей влияют экологическая ситуация в нашем городе и врожденные нарушения нервной и эндокринной систем.
Для самих детей полнота прежде всего косметический дефект. Врачи смотрят на это как на проблему медицинскую. Потому что вслед за ожирением идут свыше 30 заболеваний, включая онкологические и сахарный диабет.
В случае отклонения от нормы веса ребенка обязательно нужно показать врачу. В некоторых случаях назначается лечение, в некоторых - диета, а кому-то врач просто посоветует заняться физкультурой. Но самостоятельно ограничивать ребенка в еде ни в коем случае нельзя. Галина Тоболева предостерегает:
- Самим садить ребенка на диету опасно, он может недополучать жизненно важные витамины и микроэлементы и потом начнет отставать в развитии по всем показателям. Кроме того, малышу очень сложно выдержать диету, она назначается только в определенных случаях. Лучше просто следить за тем, чтобы питание было правильным, сбалансированным.
Почему дети толстеют? Иногда это следствие полученного при родах повреждения гипоталамуса (отдела мозга, регулирующего обмен веществ). Дети с гипоталамическим ожирением уже в грудном периоде перебирают вес. Когда у грудного ребенка нет таких нарушений, перекормить его невозможно, он будет отказываться от еды и срыгивать.
Очень важен внутриутробный период. Если ребенок, будучи еще в животе у матери, голодал, велика вероятность, что потом он не сможет контролировать свой аппетит и пищевое поведение.
Дети, родившиеся у полных родителей, - это основная группа риска по развитию ожирения. Как рассказала Галина Тоболева, официально уже выявлен ген ожирения и прослежена наследственность в приобретении лишнего веса. Поэтому ребенку с такими генами будет гораздо сложнее держать себя в форме, всегда придется считать потребляемые калории и ни в коем случае не переедать.
Еще одна причина избыточного веса - эндокринный срыв, который наступает у подростков 12-13 лет. Связан этот срыв с половым созреванием и в этом случае тоже не обойтись без помощи врачей. Дети, возвращаясь из школы, садятся делать уроки, играть на компьютере и в результате очень мало двигаются. Калорий тратится намного меньше, чем потребляется. Отсюда ожирение, лишний вес. Главное условие хорошей фигуры ребенка - активный образ жизни. Заставляйте его играть во дворе с друзьями, почаще вместе выбирайтесь на прогулки (заодно и сами отдохнете и расслабитесь).
Не пренебрегайте мнением врачей о сбалансированном питании. Нужно научиться разбираться в продуктах, их маркировке, калорийности. Каждая мама непременно должна знать питательную ценность овощей, фруктов, молока, мяса, рыбы, каш. Но учтите, что вкусы малыша могут меняться. К примеру, если раньше он с удовольствием ел каши, а теперь вдруг стал воротить нос, не принуждайте его. Иначе он возненавидит их на всю жизнь. Подождите какое-то время, а потом снова предложите это блюдо.
Чтобы не ошибиться, следуйте советам педиатров:
д Не переусердствуйте в том, чтобы накормить ребенка. Проблемой насыщения подросший малыш озабочен гораздо меньше мамы. Ведь на свете есть вещи намного интереснее еды. Не заставляйте его думать иначе.
д Важно, чтобы система поощрения и наказания ни в коей мере не была связана с питанием. Очень часто родители подкупают ребенка обещанием сладкого: “Скорее доедай кашу (убирай игрушки и т.д.) и получишь конфетку”. Такое поведение взрослых лишь разжигает у малышей тягу к сладкому.
д Не заменяйте фрукты покупными фруктовыми соками. Верить в то, что соки - это витамины, наивно. Чего там действительно много, так это сахара. Кроме того, сок повышает аппетит. Только два вида натуральных соков не способствуют увеличению массы тела - морковный и томатный, и врачи разрешают их в детском питании без ограничений. Лучше, если это будут соки домашнего приготовления.
д Не злоупотребляйте йогуртами, в них слишком много крахмала. В йогуртах терминизированных (или пастеризованных) вообще не содержится никаких полезных веществ. Ребенок получает достаточно калорий, притом в виде легкоусвояемых углеводов. Они очень быстро сгорают в организме, и так же быстро наступает чувство голода. Лучше выбирайте для ребенка традиционные кисломолочные продукты - кефир, творог, сметану, куда для сладости можно добавить немного сиропа или варенья.
д Не заменяйте животные масла растительными. Ребенку холестерин крайне необходим для построения клеток, мембран, созревания нервной системы. От животных жиров чувство сытости наступает быстрее. Причем калории и в том, и в другом случае съедаются одинаковые.
д Ограничьте до минимума фастфуды. Съев на ходу “Сникерс” или чипсы, ребенок получит достаточно калорий (300-500 ккал), а вот ощущения, что он полноценно поел, все равно не будет. Пицца, жареный картофель - все это еда вредная. В ней много канцерогенов, углеводов, жиров.
д Пирожные, торты, печенье имеют три недостатка: в них много жира, сахара и крахмала (а значит, много калорий), мало полезных веществ, и, наконец, они портят зубы. Можно иногда угостить ими малыша. Но постоянное их присутствие в рационе нежелательно.

Анастасия КУРМАЗОВА.

Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама


ПРОДАМ ДАЧУ
В КИТОЕ.
8соток.
Дом подходит
для зимнего проживания.
Ангарская прописка.
Тел.8-904-155-97-71 __________________________
ТРЕБУЮТСЯ:
РУКОВОДИТЕЛЬ
отдела рекламы,
РАБОТНИКИ
в рекламный отдел.
Резюме отправлять по адресу:
vrem@irmail.ru
Тел. 8-914-934-01-26 ___________________________
АКЦИЯ!
Лучший твой подарочек – это мы!
Впереди 23 февраля
День защитника Отечества.
«Время» выступает за права мужчин:
Долой носки, дезодоранты,
лосьоны и прочую дребедень!
Любимому мужчине нужна любимая газета!
С 6 по 27 февраля объявляем
акцию для защитников Отечества!
Мы дарим им специальную цену
на подписку на газету «Время».
Для мужчин и женщин, которые их любят,
наша газета будет стоить
за 1 полугодие 2017 г. – 300 руб.,
за 2 полугодие 2017 г. – 360 руб.! ________________________

Архив новостей

«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
Статей за Февраль 2017 (283)
Статей за Январь 2017 (289)
Статей за Декабрь 2016 (460)
Статей за Ноябрь 2016 (409)
Статей за Октябрь 2016 (386)
Статей за Сентябрь 2016 (422)