Уважаемые пользователи портала! Если Вы по каким то причинам утеряли свой пароль, то воспользуйтесь специальной формой для восстонавления доступа к акаунту. Также Вы можете зарегистрироваться на нашем портале.
,
Курс валют предоставлен сайтом kursvalut.com
.

Обострение усталости


0

23 марта 2008
Количество просмотров: 1183
   

- В последнее время часто говорят о синдроме хронической усталости. Что это такое и можно ли это назвать болезнью?

- Безусловно, такое заболевание есть.

Если бы речь шла об обычной усталости, то я бы не дала никакой рекомендации, кроме как: «Отдохните». Пациент бы пошел и отдохнул, после чего снова стал бы жизнерадостным человеком. Но проблема хронической усталости в том, что такая рекомендация не помогает вернуться к нормальной жизни.

Человек, который страдает ею, просто не может полноценно отдохнуть, даже если пытается, потому что это не обычная усталость - это болезнь.

- Чем страшна хроническая усталость?

- Когда мы в хорошей форме, стрессы нам  не помеха, мы легко справляемся сами. Если стрессов становится больше, чем может выдержать нервная система, нам грозит нервное истощение, а потом и неврастения. Если человек не справляется с нею, то состояние его осложняется – в голову начинают лезть депрессивные мысли. Вот чем опасна усталость: она приводит к такому тяжелому состоянию, как депрессия.

Самое главное – не пускать все на самотек.

Если хроническая усталость выльется в депрессию, борьба пойдет не на жизнь, а на смерть.

- Как спасаться?

- Проследить появление хронической усталости очень легко, прожить с ней полгода-год также не составляет большого труда, но зато потом начинаются проблемы.

Если вы почувствовали, что с вами происходит что-то нехорошее, прежде всего обратитесь за помощью к специалисту – врачу-психотерапевту. И, наконец, соблюдайте режим труда и отдыха. У каждого он свой. Нашей психике удобнее жить по графику, а когда её постоянно дергают, она может закапризничать.

Нужно понимать, что такое отдых. Например, активный отдых не всегда полезен. Конечно, побывать на свежем воздухе, размять тело – дело хорошее. Но такой, с позволения сказать, отдых для вашего организма может превратиться в работу. Если вы чувствуете усталость, дайте себе возможность тихо и спокойно отдохнуть. Перекапывание грядок или 5-часовое бегание за мячом не то, что нужно. Старайтесь не перегружать себя на работе. Если есть возможность, сочетайте умственный и физический труд. А если весь день сидели за работой - прогуляйтесь до дома пешком.

- Есть продукты, которые помогут бороться с усталостью?

- При неврастении возрастает потребность в большинстве витаминов и микроэлементов, а особенно в тех, которые отвечают непосредственно за работу нервной системы. Вот почему, почувствовав симптомы неврастении, нужно начать прием витаминных комплексов с микроэлементами. Убедитесь, что в них присутствуют витамины группы В, они необходимы истощенной нервной системе. 

Витамины, в частности группы В, можно получать и употребляя обычные продукты: мясо и печень, рыбу и морепродукты, яйца, отруби, зерновые, пивные дрожжи, зеленый салат, бобовые и т.д.

Некоторые любят лечить себя растительными препаратами. Но я бы не советовала прибегать к ним без совета лечащего врача. Во-первых, самому сложно разобраться с дозировкой. Во-вторых, лекарственные растения, которые нас сейчас интересуют, делятся на две группы – те, что возбуждают нервную систему, и те, что успокаивают.

К активизирующим, например, относятся женьшень обыкновенный, китайский лимонник, элеутерококк колючий и другие. Применяют их при выраженной вялости, сонливости, апатии, слабости, снижении интеллектуальных функций.

К успокаивающим средствам относятся валериана лекарственная, пион уклоняющийся, пустырник пятилопастный, стефания гладкая и другие. Использовать их можно при возбудимости, перенапряжении, нарушениях сна, повышенной раздражительности.

А самая главная рекомендация – о своем психологическом благополучии заботьтесь постоянно, а не когда гром уже грянул.



Беседовала Юлия ВОЛКОВА,

фото Николая ЗАХАРОВА
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама


ВНИМАНИЕ!
ГАЗЕТА "ВРЕМЯ"
НАБИРАЕТ
РЕКЛАМНЫХ АГЕНТОВ
МОЛОДЫХ
И ДЕРЗКИХ! ___________________________
ТРЕБУЕТСЯ ПОЧТАЛЬОН.
30, 31, 32, 34,
91, 80, 88 кв.,
пос. Старица
Тел. 52-29-55. ___________________________
Продам дачу в Китое.
8соток.
Дом подходит
для зимнего проживания.
Ангарская прописка.
Тел. 8-904-155-97-71 ___________________________
Прошу откликнуться
РОБЕРТУС
Серафиму Антоновну
1928 г.р
или лиц, знающих о её
местонахождении.
Для решения квартирного вопроса
тел. 8-924-622-72-07

Архив новостей

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Статей за Декабрь 2016 (107)
Статей за Ноябрь 2016 (409)
Статей за Октябрь 2016 (386)
Статей за Сентябрь 2016 (423)
Статей за Август 2016 (457)
Статей за Июль 2016 (438)