.
,

Людмила КУЗЕНКОВА, руководитель клуба «Ангарский оптималист»: Смех без правил


0

10 октября 2009
Количество просмотров: 1324
   

Людмила КУЗЕНКОВА, руководитель клуба «Ангарский оптималист»: Смех без правил- Смех, общение с маленькими детьми и развитие в себе ребячества – вот самые действенные способы борьбы с депрессией.

Когда-то я была очень серьезным человеком. Улыбалась редко, ведь мне с детства внушили: смех без причины – признак дурачины. Сейчас я знаю, что смех – это сильнейшее лекарство, потому что он, стимулируя вилочковую железу, заставляет организм вырабатывать эндорфины, которые дают ощущение радости и праздника без применения антидепрессантов, алкоголя, наркотиков или вкусной еды.

Я провожу курс смехотерапии, на котором учу смеяться даже тогда, когда хочется плакать. Для того чтобы человек рассмеялся, достаточно рассказать анекдот или пощекотать пятки. Смех без повода считается высшим пилотажем. Я начинаю смеяться, когда мне совсем плохо. 5-10 минут такой медитации, и проблемы исчезают. Кошки, которые скребли на душе, прячутся в тень.

Однажды после семинара по смехотерапии, который я проводила в Иркутске, мои ученики – супружеская пара – вернулись в квартиру, из которой за время их отсутствия вынесли всю мебель. Когда первоначальный шок прошел, они сели на пол и стали хохотать. Просмеявшись, решили, что ничего страшного не произошло – появился повод обновить интерьер.

Смеяться – не стыдно. Смеяться – полезно. Смех продлевает жизнь и улучшает настроение.

Записала Галина ЛЕМЗЯКОВА,
фото из личного архива Людмилы Кузенковой
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама


СРОЧНО ТЕБУЕТСЯ
ВОДИТЕЛЬ С ЛИЧНЫМ
ТРАНСПОРТОМ
т. 8-950-134-77-30
т. 8-964-809-78-16 _________________________
ТРЕБУЮТСЯ:
ПОЧТАЛЬОНЫ
ДЛЯ ДОСТАВКИ
ГАЗЕТЫ "ВРЕМЯ"
30, 32, 34 мкр.
91, 99, 100,
102,178,179, в-л Л.
и поселок Старица
с.т.8-950-134-77-30
Тел. 52-29-55 __________________________
ВНИМАНИЕ!
Началась ПОДПИСКА
НА ГАЗЕТУ
"ВРЕМЯ"
на 2 полугодие
2017г.!
Тел. 52-29-55 __________________________
Альтернативные
цены подписки
на газеты:
"КОМСОМОЛЬСКАЯ
ПРАВДА" и
"АРГУМЕНТЫ
И ФАКТЫ"
Тел. 52-29-55
ДЕЛОВОЙ ВТОРНИК
Четверг "Толстушка"
Газета выходного дня

Архив новостей

«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Статей за Июль 2017 (247)
Статей за Июнь 2017 (324)
Статей за Май 2017 (324)
Статей за Апрель 2017 (379)
Статей за Март 2017 (367)
Статей за Февраль 2017 (301)