.
,

Людмила КУЗЕНКОВА, руководитель клуба «Ангарский оптималист»: Смех без правил


0

10 октября 2009
Количество просмотров: 1270
   

Людмила КУЗЕНКОВА, руководитель клуба «Ангарский оптималист»: Смех без правил- Смех, общение с маленькими детьми и развитие в себе ребячества – вот самые действенные способы борьбы с депрессией.

Когда-то я была очень серьезным человеком. Улыбалась редко, ведь мне с детства внушили: смех без причины – признак дурачины. Сейчас я знаю, что смех – это сильнейшее лекарство, потому что он, стимулируя вилочковую железу, заставляет организм вырабатывать эндорфины, которые дают ощущение радости и праздника без применения антидепрессантов, алкоголя, наркотиков или вкусной еды.

Я провожу курс смехотерапии, на котором учу смеяться даже тогда, когда хочется плакать. Для того чтобы человек рассмеялся, достаточно рассказать анекдот или пощекотать пятки. Смех без повода считается высшим пилотажем. Я начинаю смеяться, когда мне совсем плохо. 5-10 минут такой медитации, и проблемы исчезают. Кошки, которые скребли на душе, прячутся в тень.

Однажды после семинара по смехотерапии, который я проводила в Иркутске, мои ученики – супружеская пара – вернулись в квартиру, из которой за время их отсутствия вынесли всю мебель. Когда первоначальный шок прошел, они сели на пол и стали хохотать. Просмеявшись, решили, что ничего страшного не произошло – появился повод обновить интерьер.

Смеяться – не стыдно. Смеяться – полезно. Смех продлевает жизнь и улучшает настроение.

Записала Галина ЛЕМЗЯКОВА,
фото из личного архива Людмилы Кузенковой
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама

ДЕЛОВОЙ ВТОРНИК
Четверг "Толстушка"
Газета выходного дня

Архив новостей

«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Статей за Март 2017 (306)
Статей за Февраль 2017 (302)
Статей за Январь 2017 (289)
Статей за Декабрь 2016 (460)
Статей за Ноябрь 2016 (409)
Статей за Октябрь 2016 (386)