.
,

Главное – захотеть


0

20 ноября 2014
Количество просмотров: 370
   

Главное – захотетьАнгарские врачи бросают курить

Нет ничего проще, чем бросить курить. Об этом еще писатель Марк Твен заявлял. И уточнял, что он это делал сотни раз. Заведующий отделением ультразвуковых исследований городской больницы № 1 Игорь ЛЕЛЮК пытался завязать с пагубной привычкой пять раз. Два дня держался, а на третий доставал сигарету.

- В печени вырабатывается небольшое количество никотина, который участвует в процессе обмена веществ,- объясняет нашей газете Игорь Валерьевич.

– Одна выкуренная сигарета полностью гасит суточную потребность организма в никотине, поэтому собственный никотин не вырабатывается. Печень начнет его выделять только через 72 часа после того, как человек перестал курить. Так что необходимо выдержать трое суток, потом физическая зависимость исчезнет. Останется только психологическая зависимость, с которой бороться проще.

Игорь Лелюк курил с 16 лет. Общий стаж курильщика – 21 год. Бывали дни, когда он выкуривал по две пачки.

Жена, увидев по телевизору телефон бесплатной линии для тех, кто хочет бросить курить, записала номер. Примерно в это же время завязали с сигаретами несколько знакомых Игоря Валерьевича. Двоюродный брат бросил курить, читая книгу Аллена Карра. Сосед по гаражу – врач «скорой помощи» пришел на дежурство с мыслью, что больше курить не будет. И не курит. Еще несколько коллег отказались от перекуров в пользу здорового образа жизни, который сами и пропагандируют. Лелюк посмотрел на них и понял, что курить сегодня не модно. А еще это вредно для организма и накладно для семейного бюджета. 24 октября по дороге домой выкурил последнюю сигарету и выкинул пачку с остатками сигарет и зажигалку.

Вспоминает:

- Я дома никогда не курил, поэтому и отказаться от сигарет решил в пятницу. В выходные дни запретил себе выходить на улицу, чтобы избежать соблазнов. Пил много воды. Первые сутки тяга покурить была несильной. А вот к концу третьего дня стало невмоготу. Днем сосредоточился на пациентах. Благо вышел на работу в поликлинику, где никто из коллег не курит. Они поддержали меня. А вот домой я вернулся злой. Чтобы не сорваться на семью, закрыл за собой дверь комнаты, надел наушники и погрузился в музыку. Перетерпел!

Игорь Лелюк не курит уже месяц. И когда ему говорят, что это еще не срок, Игорь Валерьевич отвечает:

- Не сломаюсь. Лучше вообще больше не брать сигареты в рот, чем еще раз пережить ломку.

Желание закурить одни подавляют семечками, другие леденцами, третьи ходят на иглоукалывание. Работает это всё, но при одном условии: человек сам должен принять решение. Можно уехать на три дня в лес, где сигареты стрельнуть просто не у кого, можно завалить себя работой и не общаться с теми, с кем обычно ходил на перекур. Это же не для чужого дяди делается. Ради себя, любимого, и потерпеть можно.

Галина ЛЕМЗЯКОВА,
фото Николая СТЕРНИНА
Информация
Чтобы высказаться, нужно зарегистрироваться! Регистрация здесь.

Реклама

__________________________
Руководителю
требуется
менеджер в офис
ДОХОД - 45 000 руб.
т. 8-901-159-54-21 __________________________
ТРЕБУЮТСЯ:
ПОЧТАЛЬОНЫ
ДЛЯ ДОСТАВКИ
ГАЗЕТЫ "ВРЕМЯ"
30, 32, 34 мкр.
91, 99, 100,
102, кв-л Л.
и поселок Старица
с.т.8-950-134-77-30
Тел. 52-29-55 __________________________
ВНИМАНИЕ!
Началась ПОДПИСКА
НА ГАЗЕТУ
"ВРЕМЯ"
на 2 полугодие
2017г.!
Тел. 52-29-55 __________________________
Альтернативные
цены подписки
на газеты:
"КОМСОМОЛЬСКАЯ
ПРАВДА" и
"АРГУМЕНТЫ
И ФАКТЫ"
Тел. 52-29-55
ДЕЛОВОЙ ВТОРНИК
Четверг "Толстушка"
Газета выходного дня

Архив новостей

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Статей за Май 2017 (301)
Статей за Апрель 2017 (379)
Статей за Март 2017 (367)
Статей за Февраль 2017 (301)
Статей за Январь 2017 (288)
Статей за Декабрь 2016 (460)