Официальный сайт Ангарской газеты «ВРЕМЯ»



СРОЧНО ТРЕБУЮТСЯ ПОЧТАЛЬОНЫ ДЛЯ ДОСТАВКИ ГАЗЕТЫ "ВРЕМЯ" в 75, 76, 77, 106 квартал с.т.8-950-134-77-30 | ☎ 52-29-55 ✹✹✹ ВНИМАНИЕ! НАЧАЛАСЬ ПОДПИСКА НА ГАЗЕТУ "ВРЕМЯ" НА 1-ое ПОЛУОДИЕ 2019г. ☎ 52-29-55 ✹✹✹ АЛЬТЕНАТИВНЫЕ ЦЕНЫ ПОДПИСКИ НА ГАЗЕТЫ: "КОМСОМОЛЬСКАЯ ПРАВДА" и "АРГУМЕНТЫ И ФАКТЫ" | ☎ 52-29-55
11:59
Огонь Зимней универсиады-2019 побывал в Новосибирске

Этап Эстафеты огня XXIX Всемирной зимней универсиады 2019...

12 дек 2018
46 0
11:46
Получил наказание за преступление совершенное 11 лет назад

В 2007 году следственными органами было возбуждено...

12 дек 2018
123 0
11:35
За избиение полицейских, 24-летний ангарчанин проведет 2 года в исправительной колонии

Ранним утром, осуществляя патрулирование территории города...

12 дек 2018
79 0
11:18
Из мести сжег 150 тонн сена

Ночью 10 октября в дежурную часть межмуниципального отдела...

12 дек 2018
72 0
12:44
На ЛБК «Ангарский» был открыт лыжный сезон

На обновленном лыжно-биатлонном комплексе «Ангарский» 8...

11 дек 2018
87 0
12:20
Состоялся первый Кубкок Иркутской области по фридайвингу «BaikalFree»

Михаил Брянцев из Красноярска и Анна Миронова из Иркутска...

11 дек 2018
63 0
12:05
7 пожаров с гибелью людей произошло за прошедшую ночь

7 пожаров зарегистрировано за прошедшую ночь на территории...

11 дек 2018
138 0

Тяжелее ручки

Взгляд
488
0
«Солнышко мое, вставай!», - надрывался будильник на телефоне. Я проснулась под звуки первых аккордов, но никак не могла оторвать себя от кровати. Лежала на спине с открытыми глазами и пыталась вспомнить, каким катком меня так пригвоздило.

Поскольку безболезненно шевелиться могла только голова, сомнений не оставалось: виной всему тренажерный зал. Я пришла туда первый раз в жизни. Желание похудеть ни при чем. У меня нет лишнего веса и комплексов по поводу фигуры. Я хожу в походы и нужно, чтобы ноги за зиму не забыли о длинных дистанциях. Для этого и сделаны беговые дорожки.

Я только в кино видела, как ходят на этом тренажере. Глядя на экран, все казалось элементарно просто: дорожка движется, ты по ней идешь, подстраиваясь под заданную скорость. Возможно, так и есть в залах с современными тренажерами. Я же пошла в ближайший к дому. Он открылся еще в прошлом веке, и оборудование там с тех времен.

Дорожка была свободна, но не работала. Я пошла в тренерскую поинтересоваться, как ее включить. Отвлекать людей, которые занимались с гантелями, любуясь при этом своим отражением в зеркале, было неудобно.

- Она механическая. Полотно приводится в движение мускульным усилием ног. Вы идете, и лента движется, - с улыбкой произнес тренер и посоветовал начать занятие с 10-минутной езды на велосипеде, чтобы разогреться.

Но я же пришла ходить, поэтому шагнула сразу на дорожку. И пошла. Дорожка не сдвинулась с места.
- На велосипед! - показал мне глазами тренер.

Потом мы пошли качать ноги. Делать это сидя мне даже понравилось. Но когда тренер сказал лечь на живот, я вспомнила анекдот про гинеколога, на прием к которому девушка пришла в первый раз. Помните это ехидное: «И куда мы летим?».
Чувствуя себя тупой и беспомощной, я надеялась, что хуже уже не будет. Оказалось, это были цветочки. Как только я спустилась на пол, начались ягодки: мне, которая, как любит выражаться мой муж, ничего тяжелее ручки в руках не держала, сунули гантели по 6 килограммов каждая. Сказали делать выпады. Тем, кто в тренажерном зале никогда не был, поясню: делается широкий шаг вперед, в такой позе надо приседать с тяжелыми гантелями в руках.

- Да у вас же координация движений нарушена! – ахнул тренер, взглянув на мои мучения. – Надо исправлять.
Гантели дали полегче. Шаг разрешили делать поменьше. И велели наблюдать за собой в зеркало, чтобы приседать не вперед, а вниз. 15 раз на каждую ногу да еще и в три подхода я не осилила.

Зато дорожка после всех этих упражнений пошла! Я без особых усилий, но с огромным удовольствием погуляла по ней минут 15. В зеркало глянула: волосы мокрые, лицо красное!.. Но спина выпрямилась и не сутулится.

…Через три дня мышцы перестали болеть. И я снова пошла в тренажерный зал. Не потому, что мне жалко заплаченных за месяц вперед денег (хотя не без этого, для того их и платят вперед). Просто я поняла: если не делать этого сейчас, то летом будет трудно подниматься в горы, которые я очень люблю. К тому же кардиологи советуют для тренировки сердца ходить ежедневно по 40 минут. В холодное время года гулять в шубе по городу не особо хочется, значит, надо наверстывать упущенную нагрузку вечером, в футболке, в теплом помещении.

Галина ЛЕМЗЯКОВА Материал к публикации подготовил администратор сайта.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.