Официальный сайт Ангарской газеты «ВРЕМЯ»

» » Постучитесь к здоровью

Постучитесь к здоровью

Общество
819
0
Кардиологи-медалисты советуют, как сохранить сердце

Награды, которые на днях получили пять ангарских кардиологов, нет ни у одного заслуженного врача из других регионов. Медаль «За верность профессии» учреждена иркутским филиалом Российского кардиологического общества. Она не дает никаких льгот. Однако от этого не становится менее почетной, поскольку решение о награждении принимают не сотрудники Министерства здравоохранения, не главные врачи больниц, а сами кардиологи. Высшая оценка коллег – лучшая гарантия того, что этим врачам можно доверить свое сердце. Мы попросили медалистов научить ангарчан, как можно сберечь свое сердце.



Поменяйте образ жизни

Ольга ЯКИМОВА,
врач-кардиолог высшей категории поликлиники МСЧ-36, стаж 40 лет:

- Хочешь быть здоровым - стремись к этому и будь здоровым. Пациенты, которые выполняют все предписания врачей и ведут здоровый образ жизни, живут долго, несмотря на наличие серьезных заболеваний. Тот же, кто убежден, что врач, если что-то случится, его вылечит, подвергают себя серьезному риску. Наглядный пример. Направили ко мне с профосмотра мужчину с гипертонией. Назначила ему лечение. Он рукой махнул: некогда.

Через несколько лет он уже в стационар поступил с инфарктом. Вытащили. Он образ жизни не поменял. Сейчас еле с тросточкой ходит после перенесенного инсульта. Не хотят люди заниматься собственным здоровьем. Им выгодно болеть: все жалеют, сочувствуют. Я наблюдаю уже третье поколение ангарчан. Заметила: у молодых иммунитет снижен, они реагируют на погодные изменения. И это неудивительно, ведь без здорового семени не будет хорошего племени.




ешьте рыбу и овощи

Татьяна ВЕТРОВА,
врач-кардиолог высшей категории, заведующая кардиологическим отделением МСЧ-36, стаж 35 лет:

- Я приверженец профилактического направления в медицине. Сердечно-сосудистые заболевания возникают при поражении сосудов атеросклерозом, в основе которого лежит неправильный обмен холестерина. Однако многие люди с высоким уровнем холестерина в крови доживают до глубокой старости, не имея серьезных проблем. Чтобы развился атеросклероз, должно произойти поражение сосудистой стенки. Когда она рыхлая, в нее проникает холестерин и образует бляшки. В сосуде возникают тромбы, перекрывается просвет, кровь не поступает к определенному участку сердца по сосуду, так возникает инфаркт. Это все происходит от курения, низкой физической активности, стрессов. Свою роль играет и питание. Чтобы снизить риск возникновения инфаркта, необходимо ежедневно съедать минимум 400 граммов овощей и фруктов. Стараться меньше употреблять картофель, макароны и красное мясо. Очень полезна жирная рыба и морепродукты, которые желательно есть по 3-4 раза в неделю. 400 граммов рыбы в день в 10 раз снижают риск инфарктов. Полезны черный шоколад, в котором содержание какао превышает 72 процента, горстка миндаля и чеснок.




Следите за давлением

Нина ЩЕРБАКОВА,
врач-кардиолог высшей категории,
заведующая кардиологическим отделением БСМП, стаж 43 года:

- Ишемическая болезнь сердца расценивается как эпидемия цивилизации. Инфаркт миокарда молодеет год от года. Его рост наблюдается среди женщин до 50 лет. В прошлом году даже беременная была, на 33-й неделе. Одной из причин инфарктов является нелеченая гипертоническая болезнь. Многие не придают значения повышенному давлению. Думают: выпью таблетку, и все пройдет. А не проходит. Есть понятие «целевое давление». Его необходимо постоянно удерживать на показателях 120 на 80. Кроме того, каждый должен знать свою липидограмму. И не только общий холестерин, он может оставаться в норме, но и ту часть холестерина, которая считается наиболее агрессивной.

В 2014 году в Ангарске зарегистрировано свыше 400 инфарктов. Мы провели самое большое в области количество тромболизиса. Помните: чем раньше вызвали «скорую помощь», тем больше шансов у больного на полноценную жизнь. И если у вас впервые возникли неприятные ощущения в левой половине грудной клетки, ничем не мотивированная усталость, удушье, одышка, не откладывайте визит к врачу.



Пройдите диспансеризацию

Светлана УЗЮКОВА,
врач-кардиолог высшей категории,
заместитель главного врача БСМП по организационно-методической работе, стаж 38 лет:

- Чтобы оценить состояние своего здоровья, необходимо пройти диспансеризацию. Она проводится бесплатно во всех поликлиниках города. Есть вечерние приемы. Кроме того, врачи работают и по субботам. Если год вашего рождения делится на три, то вы подлежите диспансеризации, выделите на нее время. Медики определяют факторы риска, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям: определяют содержание в крови сахара и холестерина, проводят ЭКГ, исследуют сердечную деятельность. Если есть отклонения от нормы, дают рекомендации, как уберечь сердце от заболеваний, которые ухудшают качество жизни.




Цените себя

Ирина ЛЕТУНОВА,
врач-кардиолог высшей категории, врач-ординатор кардиологического отделения БСМП, стаж 34 года:

- Чтобы сохранить здоровое сердце, себя надо любить и ценить. Человек, который себя любит, не станет совершать поступки вопреки своему здоровью.

Он не будет курить, злоупотреблять алкоголем и жирной пищей, богатой животными жирами, начнет больше двигаться, следить за весом и правильно питаться. В день необходимо ходить 40 минут быстрым шагом. Тогда все стрессорные реакции в организме снимутся, начнет вырабатываться эндорфин.

Чем раньше вы перестанете курить, тем больше у вас шансов не знать проблем с сердцем. У курящих людей на 50% выше риск развития инфарктов и инсультов и на 75% процентов меньше эффективность принимаемых препаратов. Табачный дым блокирует эритроциты, которые переносят кислород.

Жирная пища приводит к повышению веса и ожирению. Вспомните, какое облегчение вы испытываете в походе, когда после долгого пути снимаете рюкзак весом в 15 килограммов. Человек с лишним весом в отличие от туриста его снять не может. И каждые лишние 10 килограммов механически поднимают давление на 10 миллиметров.

Галина ЛЕМЗЯКОВА,
фото Николая СТЕРНИНА
Материал к публикации подготовил Администратор.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.