Сколько надо спать?

0
ПОДЕЛИЛИСЬ
0
ПОСМОТРЕЛО

Для поддержания здоровья Далай-лама XIV спит 9 часов.

В этом году ему исполнилось 85 лет и он заявил, что собирается прожить до 110-113 лет, для чего необходимо держать под контролем разум, так как (обратите внимание!) эмоции оказывают влияние на состояние здоровья.

В качестве примера Далай-лама привел ситуацию, когда из-за беспокойства повышается кровяное давление и становится тяжело засыпать.

«Если говорить обо мне, то, поскольку мой ум пребывает в покое, каждую ночь я сплю очень спокойно и глубоко – 9 часов. Такой сон имеет большое значение», – приводит слова духовного лидера News.ru. При этом Далай-лама отметил, что, помимо 9-часового сна, он практикует ежедневные медитации длительностью несколько часов. Это также позитивно сказывается на спокойствии ума, необходимом для физического и ментального здоровья. Думаем, что мы можем заменить их, например, прогулками.

Ранее ученые предупредили о риске развития деменции из-за недосыпания.

Администратор

Администратор

Администратор сайта

Последние новости

Welcome Back!

Login to your account below

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?